인류의 심리학, 행동경제학, 신경과학, 그리고 수많은 성공 방정식 데이터를 통틀어 가장 파격적이면서도 압도적인 효과를 내는 단 하나의 궁극적인 라이프 핵(Life Hack)을 꼽자면 이것입니다. "의지력을 믿지 말고, '환경의 마찰력(Friction)'을 조작하라." 대부분의 사람은 삶을 바꾸기 위해 '결심'을 하고 '동기부여'를 찾습니다. 하지만 뇌과학과 행동심리학 데이터는 일관되게 말합니다. 인간의 의지력은 스마트폰 배터리보다 빨리 닳는 가장 나쁜 연료이며, 환경은 의지력을 언제나 이긴다는 것입니다. 진정한 라이프 해커는 자신의 뇌와 싸우지 않고, 원하는 행동은 '숨 쉬듯 쉽게(마찰력 0)' 만들고, 피하고 싶은 행동은 '귀찮아서 못 하게(마찰력 극대화)' 물리적·디지털 환경을 아예 재설계합니다. 왜..